ピラティス＆ジム【1to1】の料金相場は？パーソナルジムとの違いや選び方を徹底解説！
ピラティス＆ジム【1to1】の料金相場は？パーソナルジムとの違いや選び方を徹底解説！
砂の惑星のメギド
「しなやかな身体を目指したいけど、筋力もしっかりつけたい…」
そんな願いを叶える選択肢として、ピラティスとジムトレーニングをマンツーマン（1to1）で受けられるサービスが人気を集めています。
しかし、いざ始めようと思っても「料金はどれくらい？」「自分に合っているのはどっち？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。
この記事では、世界的に有名なプロのコンテンツライターとして、ピラティス＆ジムのパーソナルレッスン（1to1）の料金相場から、後悔しない選び方のポイントまで、事実に基づいて徹底的に解説します。
ピラティス＆ジム「1to1」の料金体系を徹底比較！
パーソナル形式のピラティスやジムの料金は、主に「都度払い」「回数券」「月額制」の3つのプランに分けられます。
まずはそれぞれの特徴を理解し、自分のライフスタイルに合ったプランを見つけましょう。
料金体系の種類とメリット・デメリット
都度払い（ビジター）
レッスンを1回受けるごとに料金を支払うシステムです。
自分の好きなタイミングで気軽に通えるのが最大のメリット。
【相場】8,000円～15,000円／1回
メリット：
・スケジュールに縛られずに通える
・入会金が不要な場合が多い
・とりあえず試してみたい初心者におすすめ
デメリット：
・1回あたりの単価が最も高くなる
・定期的に通う場合は割高になる
回数券
複数回分のレッスンをまとめて購入するシステムです。
4回、8回、16回など、回数が多くなるほど1回あたりの料金が安くなる傾向にあります。
【相場】30,000円～100,000円（4回～12回券など）
メリット：
・都度払いよりも1回あたりの料金が安い
・有効期限内であれば自分のペースで通える
・ある程度の期間、継続する意思がある人向け
デメリット：
・有効期限が設定されている場合が多い
・初期費用がまとまって必要になる
月額制
毎月決まった料金を支払い、プランに応じた回数のレッスンを受けるシステムです。
「月4回」「通い放題」など様々なプランがあり、定期的に通うことで最もコストパフォーマンスが高くなります。
【相場】30,000円～100,000円以上／月（回数や内容による）
メリット：
・計画的に通うことで習慣化しやすい
・1回あたりの料金が最も安くなる可能性がある
・本格的に身体を変えたい人におすすめ
デメリット：
・通えなくても固定費がかかる
・短期集中プランは総額が高額になりやすい
料金相場はどれくらい？
では、具体的な料金相場はどのくらいなのでしょうか。
ピラティス、パーソナルジム、そしてその両方を提供する施設に分けて見ていきましょう。
ピラティスパーソナルレッスンの料金相場
ピラティスのパーソナルレッスンは、1回あたり8,000円～12,000円が相場です。
特に「リフォーマー」や「キャデラック」といった専用マシンを使うマシンピラティスは、マットピラティスよりもやや高額になる傾向があります。
パーソナルジムの料金相場
一般的なパーソナルジムの料金は、短期集中プラン（2ヶ月・全16回）で総額200,000円～300,000円が目安です。
これには入会金（30,000円～50,000円）が含まれることが多く、1回あたりに換算すると12,000円～18,000円程度となります。
ピラティス＆ジム一体型施設の料金相場
ピラティスとジムトレーニングの両方をマンツーマンで受けられる施設も増えています。
料金体系は施設によって様々ですが、月4回のプランで30,000円～50,000円、週2回（月8回）の本格的なプランでは60,000円～100,000円程度が相場感です。
それぞれの専門施設に別々に通うよりも、割安な料金設定になっていることが多く魅力的です。
料金だけじゃない！ピラティス＆ジム「1to1」の価値を決める5つのポイント
「料金が安いから」という理由だけで選んでしまうのは禁物です。
マンツーマン指導の価値は、料金以外にも多くの要素で決まります。ここでは特に重要な5つのポイントを解説します。
① 指導内容とトレーナーの質
マンツーマンレッスンの成果は、トレーナーの質に大きく左右されます。
ピラティスの国際的な資格（PMA認定など）や、理学療法士などの国家資格を保有しているトレーナーは、解剖学的な知識が豊富で、より安全で効果的な指導が期待できます。
カウンセリングや体験レッスンで、自分の目的をしっかり理解し、的確な提案をしてくれるかを見極めましょう。
② マシンの種類と設備
特にマシンピラティスを希望する場合、どのようなマシンが導入されているかは重要です。
代表的な「リフォーマー」だけでなく、「キャデラック」「チェア」「バレル」など、多様なマシンが揃っていると、より幅広いエクササイズが可能になり、個々の身体の状態に合わせた最適なアプローチができます。
また、ジムエリアのフリーウェイトやトレーニングマシンの充実度も確認しましょう。
③ レッスン時間と頻度
1回のレッスン時間は50分～75分が一般的です。
短時間集中型が良いのか、ストレッチなども含めてじっくり指導してほしいのか、自分の希望に合った時間設定のスタジオを選びましょう。
また、効果を実感するためには継続が不可欠です。無理なく通える頻度でプランを組むことが大切です。
④ 付帯サービス（食事指導、レンタルなど）
料金にどこまでのサービスが含まれているか、必ず確認しましょう。
特にボディメイクやダイエットが目的の場合、日々の食事管理は非常に重要です。LINEなどで毎日食事指導をしてくれるサービスは心強いサポートになります。
その他、ウェアやタオル、シューズのレンタル、お水やプロテインの提供など、手ぶらで通えるかどうかもチェックすると、継続しやすさが格段に上がります。
⑤ 立地と通いやすさ
どんなに素晴らしいスタジオでも、通うのが億劫になってしまっては意味がありません。
自宅や職場からアクセスしやすい、生活圏内にあるスタジオを選ぶのが継続の秘訣です。
駅からの距離だけでなく、予約の取りやすさも事前に確認しておくと良いでしょう。
ピラティスとパーソナルジム、あなたに合うのはどっち？目的別選び方ガイド
ピラティスとジムトレーニングは、どちらも身体に良い影響を与えますが、そのアプローチと得意分野が異なります。
自分の目的に合わせて選ぶことが、理想の身体への近道です。
こんな人にはピラティスがおすすめ
ピラティスは、身体の深層部にある「インナーマッスル」を重点的に鍛えます。
インナーマッスルは、骨格や内臓を支え、姿勢を保持する重要な筋肉です。
例えるなら、身体の「土台」を整える作業です。
・姿勢を改善したい、猫背や反り腰を直したい
・肩こりや腰痛などの身体の不調を根本から改善したい
・ゴツゴツした筋肉ではなく、しなやかで引き締まった身体を目指したい
・柔軟性を高め、怪我をしにくい身体を作りたい
こんな人にはパーソナルジムがおすすめ
パーソナルジムでのウェイトトレーニングは、身体の表層部にある大きな「アウターマッスル」を鍛えるのが得意です。
アウターマッスルは、大きな力を発揮し、身体のメリハリを作る筋肉です。
こちらは、身体の「見た目」をデザインしていく作業と言えるでしょう。
・体重や体脂肪を減らして、短期集中でダイエットしたい
・筋肉量を増やして、メリハリのあるボディラインを作りたい
・基礎代謝を上げて、太りにくく痩せやすい体質になりたい
・見た目にわかる筋肉をつけたい
ピラティス＆ジム「1to1」の最強のメリット
ピラティス＆ジムのマンツーマンレッスンは、これら両方のメリットを享受できるのが最大の強みです。
ピラティスで身体の土台となるインナーマッスルを整え、正しい身体の使い方を習得する。
その上で、ジムトレーニングによってアウターマッスルを効率的に鍛える。
この組み合わせにより、ただ痩せる、ただ筋肉をつけるだけでなく、「機能的で美しい、一生モノの身体」を手に入れることが可能になります。
失敗しない！ピラティス＆ジム「1to1」選びのチェックリスト
最後に、スタジオ選びで後悔しないための最終チェックリストをご紹介します。
- 体験レッスンは必ず受ける：
スタジオの雰囲気、トレーナーとの相性、設備の清潔感などを自分の目で確かめましょう。多くのスタジオが5,000円～10,000円程度で体験レッスンを提供しています。 - カウンセリングで悩みや目標を具体的に話す：
あなたの話を親身に聞き、具体的な達成プランを提示してくれるかを確認します。 - 料金体系の透明性を確認する：
月会費やチケット代以外に、入会金、事務手数料、更新料など、追加でかかる費用がないか総額をしっかり確認しましょう。 - 口コミや評判を参考にする：
SNSやGoogleマップなどで、実際に通っている人のリアルな声をチェックするのも有効です。ただし、あくまで参考程度に留め、最終的には自分自身の感覚を信じましょう。
まとめ
ピラティス＆ジムのマンツーマン（1to1）レッスンは、決して安い投資ではありません。
しかし、専門的な指導のもとで正しい知識と身体の使い方を身につけることは、あなたの未来の健康とライフスタイルを豊かにする自己投資と言えるでしょう。
料金相場だけでなく、トレーナーの質、設備、サービス内容などを総合的に比較検討し、あなたにとって最高のパートナーとなるスタジオを見つけてください。